Info
Ten blog rowerowy prowadzi msc3 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 1570.78 kilometrów w tym 283.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 14.49 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 14481 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj1 - 0
- 2015, Kwiecień3 - 0
- 2014, Październik4 - 0
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Kwiecień3 - 0
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2012, Lipiec8 - 0
- 2011, Wrzesień6 - 0
- 2011, Sierpień18 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
Sierpień, 2011
| Dystans całkowity: | 607.70 km (w terenie 128.30 km; 21.11%) |
| Czas w ruchu: | 39:58 |
| Średnia prędkość: | 15.21 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6816 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (78 %) |
| Suma kalorii: | 52051 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 33.76 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 46.00km
- Teren 2.00km
- Czas 03:13
- VAVG 14.30km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 159 ( 82%)
- HRavg 120 ( 62%)
- Kalorie 4234kcal
- Podjazdy 775m
- Sprzęt Kellys Viper SF 2008
- Aktywność Jazda na rowerze
Pienińska trasa: Szczawnica-Czerwony Klasztor-Niedzica-Szczawnica
Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 31.08.2011 | Komentarze 0
Wycieczka malowniczym przełomem Dunajca, w przeważającej większości równa trasa z kilkoma solidnymi podjazdami. Jedynym mankamentem był powrót drogą 969 do Szczawnicy.
Spływ Dunajcem
© msc3
Autor podążający ścieżką rowerową ;)
© msc3
Czerwony Klasztor
© msc3
Trzy Korony w pełnej okazałości
© msc3
Trzy Korony - Okrąglica
© msc3
Panorama na Zamek w Niedzicy i zaporę
© msc3
Autor na tle "przepaści" - malowidła 3D na zaporze w Niedzicy
© msc3
"Wnętrze zapory" - malowidło 3D
© msc3
Dwa zamki - Niedzica i Czorsztyn
© msc3
Na końcu morderczego podjazdu.
© msc3
w strefie: 3:01
tłuszcz: 159g
- DST 29.60km
- Teren 2.00km
- Czas 01:37
- VAVG 18.31km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 161 ( 83%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 2048kcal
- Podjazdy 260m
- Sprzęt Kellys Viper SF 2008
- Aktywność Jazda na rowerze
Mateczny-Zakamycze-Tor kajakarski-Dom
Wtorek, 30 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0
Spokojna jazda testowo-rekreacyjna. Testowanie opony Nomad. Bardzo niskie opory toczenia - generalnie miłe zaskoczenie.
w strefie: 1:16
tłuszcz: 72g
- DST 35.30km
- Teren 35.30km
- Czas 02:34
- VAVG 13.75km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 176 ( 91%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 3566kcal
- Podjazdy 510m
- Sprzęt Kellys Viper SF 2008
- Aktywność Jazda na rowerze
Powerade Suzuki MTB Marathon Kraków-mini
Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 0
To był mój pierwszy start w maratonie MTB. Wiedziałem, czego mogę się spodziewać i spróbowałem.
Trasa moim zdaniem ciężka, ostre zjazdy i podjazdy. Dodatkowo błoto i korzenie robiło swoje. Niemniej, świetna zabawa, spróbuję za rok :)
strefa: 96-150
w strefie: 1:31
tłuszcz: 77g
- DST 13.70km
- Teren 1.00km
- Czas 00:49
- VAVG 16.78km/h
- VMAX 34.00km/h
- Temperatura 34.0°C
- HRmax 153 ( 79%)
- HRavg 126 ( 65%)
- Kalorie 1212kcal
- Podjazdy 30m
- Sprzęt Kellys Viper SF 2008
- Aktywność Jazda na rowerze
Błonia i z powrotem
Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0
Przedmaratonowa przejażdżka na Błonia, test sprzętu.
tłuszcz: 28g
- DST 33.70km
- Teren 30.00km
- Czas 02:17
- VAVG 14.76km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 164 ( 85%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Kalorie 3102kcal
- Podjazdy 390m
- Sprzęt Kellys Viper SF 2008
- Aktywność Jazda na rowerze
jazda testowa przed niedzielnym maratonem
Środa, 24 sierpnia 2011 · dodano: 24.08.2011 | Komentarze 0
całkowity czas z postojami 3:11, postoje 40min
w strefie: 0:25
tłuszcz 89g
- DST 52.40km
- Teren 3.00km
- Czas 03:00
- VAVG 17.47km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 153 ( 79%)
- HRavg 132 ( 68%)
- Kalorie 3777kcal
- Podjazdy 407m
- Sprzęt Kellys Viper SF 2008
- Aktywność Jazda na rowerze
(3/3) Lipnica Wielka-Słowacja-Nowy Targ
Poniedziałek, 22 sierpnia 2011 · dodano: 22.08.2011 | Komentarze 0
To już Słowacja
© msc3
Panorama Tatr znad jeziora Orawskiego
© msc3
w strefie: 2:09
tłuszcz 185g
- DST 48.50km
- Teren 5.00km
- Czas 03:34
- VAVG 13.60km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 155 ( 80%)
- HRavg 137 ( 71%)
- Kalorie 4655kcal
- Podjazdy 905m
- Sprzęt Kellys Viper SF 2008
- Aktywność Jazda na rowerze
(2/3) Maków-Zawoja-Lipnica Wielka
Niedziela, 21 sierpnia 2011 · dodano: 22.08.2011 | Komentarze 0
Opis niebawem...
Podjazd pod Krowiarki
© msc3
Przełęcz Krowiarki
© msc3
Wodospady na szlaku Bursztynowym koło Zubrzycy
© msc3
Tatry widziane z końca Lipnicy Małej
© msc3
Panorama Tatr z okna w domu w Lipnicy Wielkiej
© msc3
W strefie: 1:46
Tłuszcz 208g
- DST 60.70km
- Teren 2.00km
- Czas 04:34
- VAVG 13.29km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 161 ( 83%)
- HRavg 137 ( 71%)
- Kalorie 6633kcal
- Podjazdy 1200m
- Sprzęt Kellys Viper SF 2008
- Aktywność Jazda na rowerze
(1/3)Skawina-Lanckorona-Stryszów-Sucha Beskidzka-Maków
Sobota, 20 sierpnia 2011 · dodano: 18.08.2011 | Komentarze 0
Pierwszy dzień 3-dniowej wycieczki Bursztynowym Szlakiem (z drobnymi modyfikacjami). Droga ze Skawiny do Radziszowa łatwa, lecz średnio przyjemna ze względu na ruch samochodowy.
Pierwsze podjazdy zaczęły się przed Wolą Radziszowską, potem lekki zjazd do Izdebnika. Góry pokazały swoje pazury przy podjeździe pod miejscowość Jastrzębia, dość ostro było pod samą Lanckoronę. Potem za to można było się delektować takimi widokami:
Rynek w Lanckoronie
© msc3
Zjazd w kierunku Kalwarii był dość stromy, ale rower pewnie trzymał się drogi. Po drodze mijam Kościół Wniebowstąpienia.
Kościół Wniebowstąpienia
© msc3
W dalszej części przejazdu dróżkami kalwaryjskimi kilkukrotnie musiałem przystanąć ze względu na przechodzące pielgrzymki. Lekki podjazd pod Bugaj, następnie ostrzejszy podjazd na wzgórze dzielące Kalwarię od Stryszowa.
Po drodze mijam malowniczą kapliczkę:
Malownicza kapliczka koło Kalwarii
© msc3
Widać też ładną panoramę:
Panorama w stronę Stryszowa
© msc3
Potem dość ostry zjazd do Stryszowa.
Dalej, skręcam w boczną drogę, następnie widzę ciekawy znak:
Tu zaczęły się schody
© msc3
Zapowiada on przedsmak tego, co się będzie dziać.
A oto i zapowiadany podjazd:
Stromy podjazd do Marcówki
© msc3
Męczarnia, nawet z MegaRange było ciężko. Długo i ostro. A potem, już tylko w dół do Zembrzyc. Ostro w dół. Dalej obwodnicą i nowym mostem do Suchej Beskidzkiej na pyszne lody w cukierni Cattabriga. Poszukiwania noclegu. W Suchej kiepsko, w Grzechyni tylko u ks. Natanka ;) więc wylądowałem w Makowie Podhalańskim w campingu Jazy.
I tu się jednego nauczyłem: jeść słodycze podczas takiej wycieczki. Brak cukru doprowadził do bardzo mocnego bólu głowy, dreszczy, zimnych potów podczas noclegu...
/
W strefie: 2:31
Tłuszcz:297g
- DST 28.00km
- Teren 4.00km
- Czas 01:44
- VAVG 16.15km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 155 ( 80%)
- HRavg 130 ( 67%)
- Kalorie 2193kcal
- Podjazdy 329m
- Sprzęt Kellys Viper SF 2008
- Aktywność Jazda na rowerze
Kraków-Tyniec-Skawina-Radziszów-Skawina
Czwartek, 18 sierpnia 2011 · dodano: 18.08.2011 | Komentarze 0
Wieczorna wycieczka do Radziszowa. Powrót autobusem ze Skawiny.
Panorama SKawiny i Krakowa
© msc3
w strefie:1:29:47
90g tłuszczu
- DST 26.00km
- Teren 5.00km
- Czas 01:33
- VAVG 16.77km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 139 ( 72%)
- HRavg 120 ( 62%)
- Kalorie 1666kcal
- Podjazdy 150m
- Sprzęt Kellys Viper SF 2008
- Aktywność Jazda na rowerze
Skałki-Tyniec
Środa, 17 sierpnia 2011 · dodano: 17.08.2011 | Komentarze 0
w strefie: 1:30
67g tłuszczu